ביום הכיפורים ה' מטהר אותנו ואנחנו מתעלים .
אמנם , רצוי להגיע לבית הכנסת (ואני מתכווין לחילונים שביננו )ולהתוודות ולהתפלל כמו כולם
אבל ישנם כאלה שמעדיפים לעבור את היום בבית , מפחד שמה יתעייפו או ירגישו במצוקת רעב
ובאמת , ישנם כאלה שסובלים מאוד מהצום (כאבי ראש וכד' )
יש לי אליהם מס' עיצות שיעבירו להם את הצום בצורה קלה ביותר
באחריות !!
אני מבטיח שמי שיבצע את הפעולות ,אחת לאחת , יראה שהועילו לו, אני ניסיתי ותמיד הרגשתי טוב יותר משנים קודמות.
את העיצות התזונתיות הללו כתב איש יקר ובקי מבני ברק
שמו הר' ויזל שליט"א
העיצות שלו בנושאים הומופטים (אני מקווה שאני לא טועה בהגדרה של המומחיות שלו )
כבר בעלי שם וזוכים להערכה רבה
אני מקצר את ההסברים , כמו למה דווקא וכו'
פשוט לבצע :
ערב הצום - יום שישי בבוקר (מחר)
מהשניה הזאת ממש לחדול מקפה (גורם להשתנה ומרוקן ממך את הנוזלים היקרים שאנו רוצים שיספגו בגוף)
מהבוקר להקפיד לשתות לפחות כוס מים אחת כל שעה (גם אם לא מרגישים צימאון )
לקחת 10 שקדים ולהשרות בכוס מים , אוכלים אותם אחה"צ ללא הקליפה.
בצהרים (12:00 )לאכול ארוחה מלאה רגילה
(בשר עופות דגים לחם ..ומה שרוצים )
בסעודה מפסקת (16:00 בערך ) לא לאכול מאכלים מלוחים בכלל!!
לא חריף , לא חמוץ.
את החלה או הלחם לטבול מעט בדבש או בסוכר
לאחר הארוחה לאכול :
כפית דבש (אמיתי , לא סוכר )
1 גזר מבושל או חי [עדיף חי בכדי שיתעכל לאט]
10 שקדים (לא קלויים !!) רצוי מקולפים
(שני האחרונים מתעכלים באיטיות רבה )
ואחרון חביב ...
לשתות רבע / חצי כוס בירה או תה מר ללא סוכר בכלל
ודי .
ולאחר ביצוע זה לא להוסיף כלום כי רצוי להתחיל את הצום עם הטעם המר, כך לא נרגיש צימאון
שיהיה לכולם גמר חתימה טובה וצום קל
יום כיפור - תזונה נכונה
נפתח על-ידי
helpy4
, 16/09/2010, 19:48
7 תגובות לנושא זה
#2
גבריאל
-
- ותיקים
-
- 3,210 הודעות
אם אני לא בצוות, אני חייב למצוא חיים
נכתב ב- 16/09/2010, 20:02
נחמד ביותר !!! וגם יעיל, אני יודע .....
תודה לך הלפי !!!
צום יעיל לך ולכולם !
תודה לך הלפי !!!
צום יעיל לך ולכולם !
#3
Shout4Heaven
-
- רשומים
-
- 860 הודעות
אני בחבר'ה
נכתב ב- 19/09/2010, 22:32
תשמע לא קראתי עד הסוף, אבל שנה ראשונה שצמתי ולא היה קשה כמו שתיארתי לעצמי, פשוט אכלתי הרבה במשך כל היום ולקראת הסוף אכלתי בלי מלח בארוחה מפסקת ושתיתי מלא מים עד שהקאתי פעמיים והכל עבר בטוב תודה לאל
חחח ובלי קשר הייתי בבית כנסת של תימנים איזה קשה זה, אתה מאבד אותו לשניה ואין לך מושג איפה אתה...
חחח ובלי קשר הייתי בבית כנסת של תימנים איזה קשה זה, אתה מאבד אותו לשניה ואין לך מושג איפה אתה...
Shout4Heaven
#4
גבריאל
-
- ותיקים
-
- 3,210 הודעות
אם אני לא בצוות, אני חייב למצוא חיים
נכתב ב- 19/09/2010, 22:38
כל הכבוד על זה שצמת השנה !תשמע לא קראתי עד הסוף, אבל שנה ראשונה שצמתי ולא היה קשה כמו שתיארתי לעצמי, פשוט אכלתי הרבה במשך כל היום ולקראת הסוף אכלתי בלי מלח בארוחה מפסקת ושתיתי מלא מים עד שהקאתי פעמיים והכל עבר בטוב תודה לאל
חחח ובלי קשר הייתי בבית כנסת של תימנים איזה קשה זה, אתה מאבד אותו לשניה ואין לך מושג איפה אתה...
שמח.... וקשר לתימנים, זה נכון שקשה לעקוב אחריהם, זה מבטא שונה לחלוטין.... אבל זו חוויה א נורמלית .
אשריך...
#5
Shout4Heaven
-
- רשומים
-
- 860 הודעות
אני בחבר'ה
נכתב ב- 19/09/2010, 22:40
חחח תודה אשריך גם אתה, אתה נשמע צדיק
Shout4Heaven
#6
גבריאל
-
- ותיקים
-
- 3,210 הודעות
אם אני לא בצוות, אני חייב למצוא חיים
נכתב ב- 19/09/2010, 22:47
אני רחוק מזה, עושים כל מה שיכולים ואפילו עוד קצת !חחח תודה אשריך גם אתה, אתה נשמע צדיק
זה הכי טוב שיש !
#7
Shout4Heaven
-
- רשומים
-
- 860 הודעות
אני בחבר'ה
נכתב ב- 19/09/2010, 22:51
אין הכי טוב שיש תמיד אפשר עוד תזכור את זה
Shout4Heaven
#8
גבריאל
-
- ותיקים
-
- 3,210 הודעות
אם אני לא בצוות, אני חייב למצוא חיים
נכתב ב- 19/09/2010, 22:59
אין הכי טוב שיש תמיד אפשר עוד תזכור את זה
חח..סמוך עליי, אני יודע .
כל הכבוד לך ....
1 משתמשים קוראים נושא זה
0 משתמשים, 1 אורחים, 0 משתמשים אנונימיים
